एनर्जी प्लान........एनर्जी कम होने लगे तो करें खुद को तुरंत चार्ज......
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एनर्जी प्लान........एनर्जी कम होने लगे तो करें खुद को तुरंत चार्ज......
कई बार दोपहर आते-आते एनर्जी लेवल में कमी महसूस होने लगती है, जबकि कई काम बाकी होते हैं। प्रिवेंशन मैग्जीन में प्राकशित एक रिपोर्ट में टेनिसी यूनिवर्सिटी की क्लिनिकल असिस्टेंट प्रोफेसर डारिया लॉन्ग कहती हैं कि एनर्जी की कमी से बेचैनी हो सकती है। यह भी लगता है कि दिल की धड़कने बढ़ रही हैं। ऐसे में तुरंत एनर्जी के लिए यह तीन तरीके अपनाए जा सकते हैं-
• ग्रीन टी पीएं- ग्रीन टी में कैफीन होता है जो आपको तुरंत शक्ति देता है। इसमें एल थिनाइन नाम का कम्पाउंड होता है जो फोकस्ड एनर्जी देता है।
पानी पीएं- दोपहर की थकावट की वजह शरीर में पानी की कमी भी हो सकती है। काम के बीच हमें पानी की कमी का अहसास नहीं होता। आप चाहें तो पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स मिला सकते हैं। इससे पानी तेजी से सेल्स में पहुंचता है और एनर्जी मिलती है।
शॉट वॉक करें-काम के बीच कुछ मिनट की वॉक शरीर में ब्लड फ्लो बढ़ा देती है। इससे एंडोर्फिन भी शरीर में रिलीज होता है, जो एनर्जी देता है।
